Centrado en estiramientos y posturas de yoga, puede mejorar la flexibilidad y aliviar el dolor de espalda.

¿Qué es el masaje tailandés?

El masaje tailandés, también llamado masaje de yoga tailandés o yoga asistido, no utiliza aceites, exfoliaciones ni masajes como el masaje tradicional.

En cambio, el terapeuta te ayuda a realizar estiramientos sencillos y posturas de yoga para promover la salud, utilizando su cuerpo para guiarte durante todo el proceso. Su masajista podría usar las manos, las articulaciones de los brazos, los antebrazos y los pies para ayudar a reducir la tensión muscular.

Durante un masaje tailandés, que suele durar unos 90 minutos por sesión, el especialista se centra en despejar los sentidos, lo que, según el masaje tailandés tradicional, implica el desarrollo de las vías de energía interna, mediante movimientos y estiramientos.Lee sobre ello masaje thai valencia de nuestros artículos

“El masaje tailandés tiene fuertes elementos espirituales basados ​​en el budismo”, explica Hillside. “El objetivo es trasladar la energía interna a los órganos y sistemas del cuerpo para lograr la salud. Y su masajista está capacitado para enviarle amor, o metta, durante la sesión”.

A diferencia del masaje sueco u otros métodos de masaje occidentales, que utilizan una camilla, el masaje tailandés comienza con una manta o colchoneta sobre el suelo. Y a diferencia de otros masajes, en los que se quita gran parte de la ropa, con el masaje tailandés puede dejarse la ropa puesta. Se elige ropa holgada.

Es fundamental tener en cuenta que solo un pequeño porcentaje de masajistas pueden realizar correctamente el masaje tailandés, así que asegúrese de encontrar a alguien acreditado en masaje tailandés.

Ventajas del masaje tailandés

Algunos beneficios para la salud del masaje tailandés pueden incluir los siguientes:

Aumenta la versatilidad y la amplitud de movimiento

Estudios demuestran que el masaje tailandés ayuda a aumentar la versatilidad y la amplitud de movimiento al mejorar el flujo sanguíneo y el suministro de oxígeno a los músculos.

“La flexibilidad está relacionada con la función de las articulaciones”, explica Hill. Al aumentar la flexibilidad de los tendones, el rango de movimiento posterior también mejora. Si se sale del rango de movimiento normal, podemos mejorarlo.

Alivia el dolor de cuello y espalda

Un estudio revela que si tiene dolor en la parte superior o inferior de la espalda, el masaje tailandés podría ayudar a reducirlo.

“Gran parte de esto se deriva de las posturas de yoga de las que se deriva el masaje tailandés”, dice Hill. “Durante la sesión, usted se relaja. Esto permite al masajista trabajar el estiramiento”.

Puede practicar posturas de yoga como la postura de la paloma y la figura 4, pero con el masaje tailandés, el masajista le ayuda a mantener esas posturas.

“También realizamos posturas de torsión”, añade. Estos movimientos ayudan a movilizar la espalda y a lubricar las articulaciones de la columna vertebral.

Reduce el dolor por frustración

Para quienes padecen migrañas crónicas o migrañas, los estudios demuestran que una sesión de masaje tailandés puede ayudar a reducir su intensidad.

Y cabe destacar que los beneficios del masaje tailandés pueden notarse durante unos 15 días, aproximadamente.

“La terapia de masaje, en general, puede ayudar con las cefaleas tensionales y las migrañas causadas por dolor cervicogénico”, explica Hillside. El dolor cervicogénico se debe a la tensión de los músculos del cuello. El masaje tailandés ayuda a relajar los músculos que causan la migraña. Hill recuerda que si padeces ciertos tipos de migraña, como cefaleas en racimos o dolores oculares, debes consultar a tu médico para recibir tratamiento. Disminuye el estrés y la ansiedad. Según estudios, el masaje tailandés puede ser relajante y relajante, lo que a su vez puede ayudar a reducir la ansiedad. Hill afirma que muchas personas se quedan dormidas durante un masaje tailandés porque es muy relajante. El masajista comienza a trabajar contigo cuidadosamente, seguido de estiramientos y sesiones de yoga, explica. “La mayoría de las personas se van a dormir porque no tienen que trabajar.”

Ayuda a la digestión

El masaje tailandés se considera una terapia de masaje de pies a cabeza, que incluye un masaje abdominal.

“Hay algunos puntos de energía en el abdomen que se pueden controlar con un masaje abdominal profundo”, señala Hillside. “Puede mejorar la digestión porque estamos redistribuyendo esa energía.”

¿Quién debería considerar recibir un masaje tailandés?

El masaje tailandés puede ser beneficioso si llevas un estilo de vida menos activo y buscas métodos para aliviar cualquier tipo de dolor o molestia. También es excelente si llevas un estilo de vida activo o eres un atleta profesional, ya que puede mejorar tu flexibilidad.

Sea cual sea tu situación, Hill recomienda consultar con tu médico antes de programar una sesión de masaje tailandés, especialmente si padeces las siguientes afecciones:

• Enfermedad cardiovascular.
• Hipertensión.
• Osteoporosis.
• Diabetes mellitus.
• Cáncer.

Además, el masaje tailandés no se recomienda para embarazadas.

En general, el masaje tailandés puede ayudar a reducir el estrés, aumentar la adaptabilidad y reducir el dolor de espalda, por lo que podría valer la pena explorar el método tradicional y ver cómo puede ser beneficioso para ti.

“El masaje tailandés puede ser muy dinámico y puede ser excelente para quienes “Estamos tratando de encontrar una experiencia de terapia de masaje diferente”, garantiza Hillside.